New in
JEG ELSKER MINE NYE SPINNINGSKO! Jeg klarer ikke vente med å komme tilbake til Trondheim for å teste de ut. Jeg har også vært hos frisøren min og lagt inn litt lyse striper i dag, og jeg er veldig fornøyd med resultatet !
Sparks fly
Jeg skal hjem til Ålesund i dag! Wiiho. Jeg gleder meg så utrolig mye til å se venner og familie igjen. Herregud, noen har jeg ikke sett på et halvt år.. Selvfølgelig har jeg ikke nesten ikke fått sovet i natt, pga frykt for å forsove meg til flyet og ikke rekke å gjøre ting som skal ordnes i leiligheta før avreise. Haha. Jeg endte opp med å lese side etter side med anatomi og treningsfysiologi i natt. Det er veldig spennende (OG TUNGT) og jeg blir mer og mer motivert til å være på lag med kroppen min når det gjelder kosthold, for jeg ser hvor utrolig mye det gjør med kroppen! Jeg får nesten litt dårlig samvittighet for alt jeg stapper i meg. Men spist er spist! Og jeg trenger utskeielser for å kunne opprettholde et sunt kosthold. Ooog jeg blir også enda mer motivert til å trene og holde meg aktiv, nå som jeg begynner å få mer kunnskap om hva som faktisk skjer inni kroppen når man trener. Jaaja, ha en fin dag alle sammen!
Wiiho
Fantastisk dag! Sitter og koser meg med frokost som består av omelett med kyllingfilet, rundstykker og kaffi. Namnam. Når jeg våknet og sjekket mailen min i sted så at jeg har fått pensumet til første kursdel hos Sats GX education. Ser det er ENDEL å lese, blandt annet anatomi, fysiologi og treningslære. Spennende! Håper jeg får tid til å lese litt allerede i dag (Vil være godt forberedt til kurset slik at jeg faktisk skjønner hva de snakker om). Men nå må jeg nesten bare hive meg rundt og få ræva på treningssenteret! Adios amigos
Coffee, Tea? Or me?
God morgen søtinger! Sitter her og koser meg med frokost nummer to etter dagens første treningsøkt. Følte virkelig for morgenspinning i dag, så klokka 06 gikk/jogga jeg i en halvtime til treningssenteret i pissregn, uten hette og med høy musikk i ørene. Fantastisk deilig start på fridagen min. Resten av dagen har jeg lagt av til vasking, pakking, trening og rydding av klesskap etc... Deilig å få alt unnagjort! Ha en kjempe fin dag alle sammen :-)
Frisk som en fisk og klar for en ny uke!
Etter en hel uke med sykdom og drittmat er jeg veldig klar for å starte på igjen med treningen og sunne matvaner igjen.
Mandag: CyclingPulse + Cycling + trening av overkropp
Tirsdag: Zumba + Core
Onsdag: Rowing + Yoga
Torsdag: Zumba + Cycling + trening av overkropp
Fredag: CyclingPulse + trening av overkropp
Lørdag: FRI
Søndag: CyclingEndurance 75
Her har dere en haug med motivasjonsbilder jeg kom over i kveld. Jeg blir iallefall kjempe motivert av slike quotes! Blir ikke dere?
Spinning instruktør
Nå kan jeg endelig fortelle gladnyheten i livet mitt! I mars/april skal jeg utdanne meg som spinning instruktør gjennom SATS GX Education. For en drømmejobb! Jeg trener jo spinning flere ganger i uka fra før av og spinning er min absolutte favoritthobby! Weeee. Klarer ikke vente med å starte !
Gjennomført spinning marathon + ukas treningsprogram
I dag var det til dags for spinning marathon. Det gikk kjempe bra! Jeg er veldig fornøyd over egen innsats og veldig stolt over meg selv. I morgen starter en ny uke og det vil si nytt treningsprogram! Jeg føler det er viktig med litt variasjon slik at ting ikke blir ensidig.
Mandag: Cycling pulse 45min og SH'BAM
Tirsdag: Zumba og Sats Core
Onsdag: Cycling pulse 45min
Torsdag: Zumba og SatsCycling
Fredag: Cycling pulse 55min og Express
Lørdag: FRI
Søndag: CyclingEndurance 75min
+ Styrketrening når jeg føler for det før/etter trening.
Jeg prøvde Zumba for første gang forrige uke og syns det var kjempe artig! SH'BAM er også dans, men det har jeg ikke prøvd enda. Det blir spennende!
Middagstips
Tenkte å dele et kjempe billig, enkelt, kjapt og ikke minst sunt middagsmåltid med dere!
Kyllingburger (2 porsjoner)
Du trenger:
En pakke kyllingkjøttdeig
Rødløk
Agurk
1 egg
Salathode
Agurk
Tomat
Brokkoli
Mel
Fremgangsmåte:
1. Legg kyllingkjøttdeigen i en bolle. Tilsett egg, litt mel, hakket paprika og rødløk i små biter sammen med kyllingkjøttdeigen. (Hvis du ikke liker rødløk/paprika går det helt fint uten!)
2. Bland sammen med hendene til alt er godt blandet inn i kyllingkjøttdeigen.
3. Ta en håndfull av deigen og trykk den passe flat på panna (Jeg bruker å lage to av fire burgere til meg selv og spare resten av røra i kjøleskapet til neste dag.)
4. Vask hendene å kutt opp grønnsakene mens burgerene er på panna.
5. Tilslutt: krydre salaten og de nystekte burgerene. Her bruker jeg som oftest krydderblanding eller gastromat. Du finner sikkert mange andre krydre i skapet som smaker godt til også.
VOILA! en kjempe god og sunn middag til omtrent tjue kroner! ENJOY :-)
Light outside
I kveld etter trening dro jeg på butikken og handla inn alt jeg trenger frem til lørdag. Deilig å ikke tenke på det mer! Økonomisk også, med tanke på at jeg er veldig flink til å finne ting jeg ''trenger'' når jeg er på butikken. Hihi.
På vei hjem fra butikken tok jeg bilder av lysene opp mot borettslaget jeg bor i. Kjekt tidsfordriv. Jeg lagde blant annet hjerter, bølger og... P-er? Haha, versegod Pernille.
Forresten, det skjer kanskje noe jeg synes er KJEMPE artig i livet mitt snart. Men jeg vil ikke fortelle noe før ting er sikkert!
Spinning marathon
Da er det gjort! Jeg har meldt meg på et tre timers spinning marathon på søndag. Jeg har ALDRI vært med på noe lignende, så dette er en utfordring jeg ikke klarer å overse. Aldri la noen fortelle deg at du ikke kan (ikke deg selv engang), for med god viljestyrke vil du oppleve å overraske både deg selv og andre. Jeg skal fullføre marathonet om jeg så må bli bært ut av spinningsalen etterpå. Det skal bli deilig å utfordre seg selv! og ikke minst kjenne på følelsen når jeg er ferdig.
